Σνακ κατάλληλα … για το γραφείο !

Sep 14, 2015 No Comments by

Μην ενδώσεις … σε “βρωμιές” !

Κάθε μέρα στο γραφείο, όταν φτάσει εκείνη η ώρα που εσύ αρχίζεις και χάνεις τις δυνάμεις σου και το στομάχι σου αρχίζει να διαμαρτύρεται έντονα και χωρίς καθόλου τακτ, μπαίνεις στον πειρασμό να κατασπαράξεις ότι πιο “βρώμικο” διατροφικά ! Σοκολάτες, κρουασάν, ζαμπονοτυρόπιτες και λουκανικόπιτες με απίστευτα βουτυρωμένο φύλλο (δύσπεπτο και πολύ παχυντικό), τεράστια σάντουιτς (με τυριά, χοιρομέρια και αμφίβολης ποιότητας παχυντικές σως), μπισκότα και κράκες (που μόνο θερμίδες προσφέρουν στον οργανισμό), αλλά και κάθε λογής fast food (hamburger, donuts, κρέπες, καθώς και πολλά ακόμα) … όλα αυτά λοιπόν μπαίνουν στο στόχαστρό σου και δυστυχώς τελικά στον οργανισμό σου !

Αποτέλεσμα ; Σιγά – σιγά ανεβαίνει ο δείκτης της ζυγαριάς σου και εσύ παραμένεις εμβρόντητη να αναρωτιέσαι πώς έγινε αυτό !

Ο μόνος τρόπος να το αποφύγετε αυτό είναι να έχετε προετοιμάσει το κολατσιό σας από την προηγούμενη μέρα στο σπίτι και να το έχετε πάρει το πρωί μαζί σας στο γραφείο !

Τα υγιεινά σνακ … για το γραφείο !

1η πρόταση : Μπανάνα και αμύγδαλα

Και όμως … μπορεί να ακούγεται λίγο και να φοβάστε πως θα πεθάνετε από την πείνα, αλλά τόσο η μπανάνα όσο και τα αμύγδαλα, μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους για πάρα πολλή ώρα ! Οι άφθονες φυτικές τους ίνες ευνοούν το αδυνάτισμα και κάνουν καλό στην υγεία και την γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού ολόκληρου ! Μια μπανάνα και μια χούφτα αμύγδαλα θα σας κρατήσουν χορτάτους και γεμάτους ενέργεια !

2η πρόταση : Κράκερ με ταχίνι

Μερικά κράκερ (ολικής άλεσης) και λίγο ταχίνι είναι η βόμβα ενέργειας που χρειάζεσαι για να είσαι αποδοτικός στο γραφείο σου ! Επιπροσθέτως, το ταχίνι, είναι εξαιρετικά θρεπτικό και σε μικρή ποσότητα (αν είναι ταχίνι με μέλι ή ταχίνι με κακάο) μπορεί να καταπολεμήσει και την όποια ανάγκη σου για γλυκό … αλλά με πολύ λιγότερες θερμίδες (και μάλιστα προσφέροντας παράλληλα και πολλά ωφέλιμα στοιχεία στον οργανισμό).

3η πρόταση : Αραβική πίτα με χούμους

Πολύ νόστιμο, πολύ υγιεινό αλλά και πάρα πολύ χορταστικό, το χούμους, αποτελεί μια εξαιρετική προταση για σνακ γραφείου … και ας μην το εφαρμόζει σχεδόν κανείς ! Οι πολλές ωφέλιμες φυτικές ίνες του χούμους διευκολύνουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθούν δραστικά στην απώλεια βάρους. Παράλληλα μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και αποτρέπουν καρδιαγγειακά νοσήματα !

4η πρόταση : Αυγά βραστά

Τα βραστά αυγά είναι πάντοτε μια ιδανική πρόταση για εύκολο, γρήγορο σνακ, με λίγες θερμίδες … που όμως θα σου δώσει απερίγραπτη ενέργεια ! Ένα αγγουράκι ή ένα καροτάκι μπορούν να συμπληρώσουν το γεύμα σας !

5η πρόταση : Βάφλα με ανθότυρο

Μια βάφλα με λίγο ανθότυρο και μια κουταλιά μέλι είναι ένα εξαιρετικό σνακ αλλά και επιδόρπιο με λίγες θερμίδες και φανταστική γεύση ! Δοκιμάστε το και εσείς και δε θα ξεκολλάτε ! Το ανθότυρο έχει ελάχιστες θερμίδες, το μέλι θα σας προσφέρει τη γλύκα που έχετε ανάγκη, και η βάφλα θα ξεγελάσει αποτελεσματικά την πείνα σας !

6η πρόταση : Φρούτα και πάλι … φρούτα

Τα φρούτα είναι πάντα η ιδανικότερη επιλογή για υγιεινό σνακ. Ωστόσο, μπορεί να μην καταφέρνουν να νικήσουν την πείνα σας τις ατελείωτες ώρες που είστε στο γραφείο, γι’αυτό μπορείτε να συνδυάζετε με λίγα δημητριακά, λίγαους ξηρούς καρπούς ή και κανένα παξιμάδι ολικής άλεσης !

Σνακ κατάλληλα ... για το γραφείο !

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
Comments are closed.