L-Carnitine για αδυνάτισμα

May 22, 2013 No Comments by

Πρόκειται για μια ουσία που προέρχεται από την καρνιτίνη, ένα αμινοξύ που συναντάμε ευρέως στα κρεατικά και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό με φυσιολογικό τρόπο, από δύο συγκεκριμένα αμινοξέα, την μεθειονίνη και την λυσίνη.

Η L-Carnitine ανακαλύφθηκε πριν χρόνια, το 1905, και δεν αποτελεί απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο, ενώ στον ανθρώπινο οργανισμό το μεγαλύτερο μέρος της (ένα ποσοστό της τάξης του 98%) εντοπίζεται στους μύες.

Γιατί χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα αδυνατίσματος

Η καρνιτίνη είναι η υπεύθυνη για τη μεταφορά των λιπών στα κύτταρα, με σκοπό τον εφοδιασμό του οργανισμού με την απαραίτητη ενέργεια. Αυξάνοντας λοιπόν τα επίπεδα της L-Carnitine στα κύτταρα των μυών, αυξάνεται και ο αριθμός των λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδια, με αποτέλεσμα την αύξηση του αριθμού και των αποτελεσμάτων της οξείδωσης των λιπαρών οξέων, δηλαδή την αύξηση των επιπέδων ενέργειας.

L-Carnitine και συμπληρώματα διατροφής

Στην ιδέα αυτή βασίστηκαν πολλές εταιρείες και δημιούργησαν ολόκληρες σειρές από συμπληρώματα διατροφής και αδυνατίσματος που προωθούν την ιδέα πως η χρήση της L-Carnitine διευκολύνει, επιταχύνει και μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα απώλειας βάρους.

Πολλά συμπληρώματα διατροφής παρουσιάζουν την L-Carnitine ως το μαγικό συστατικό που θα οδηγήσει στην επιθυμητή απώλεια σωματικού βάρους και στην απομάκρυνση του ανεπιθύμητου και επίμονου τοπικού πάχους που όλοι επιθυμούν να ξεφορτωθούν.

Ποια είναι η αλήθεια

Η πραγματικότητα είναι κάπως διαφορετική. Η αλήθεια είναι πως η L-Carnitine δεν είναι απαραίτητο συστατικό. Παράγεται από τον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες, ενώ η χορήγηση μεγαλύτερης ποσότητας πρόσθετα μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, δεν παρουσιάζει καμία απολύτως βοήθεια, αφού η περίσσεια της L-Carnitine αποβάλλεται με φυσικό τρόπο από τον οργανισμό.

Συμπληρωματική δόση από L-Carnitine είναι αναγκαία μόνο σε άτομα που παρουσιάζουν ελλιπή λήψη της ουσίας αυτής, δηλαδή κυρίως χορτοφάγα άτομα και άτομα που δεν ε΄ναι ικανά να παράγουν από μόνα τους την ποσότητα της L-Carnitine που τους είναι απαραίτητη.

L-Carnitine και σχετικές έρευνες

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έχουν γίνει σχετικά με την L-Carnitine και την δράση της σχετικά με το αδυνάτισμα, τα αποτελέσματα είναι αμφίβολα. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να πιστοποιούν πως η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με L-Carnitine βοηθάει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους.

Ακόμα και οι έρευνες σχετικά με την αύξηση της αντοχής και των επιπέδων ενέργειας που λέγεται πως παρέχει η χρήση της L-Carnitine, είναι ακόμα υπό αυστηρή διερεύνηση και δεν έχει δώσει σαφή δείγματα για τη θετική δράση της. Το ίδιο ισχύει και για έρευνες σχετικά με την λεγόμενη ενίσχυση στην καύση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους που λέγεται ότι ευννοεί.

Συμπέρασμα

Η χρήση της L-Carnitine για απώλεια βάρους είναι υπό αμφισβήτηση. Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής με διάφορα άλλα φυσικά συστατικά, απόλυτα ασφαλή και με αποδεδειγμένη θετική δράση στο αδυνάτισμα.

 

L-Carnitine για αδυνάτισμα

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
Comments are closed.