Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη … πάρε πίσω τα κιλάκια των γιορτών !

Jan 03, 2017 No Comments by

Η πιο αγαπημένη – γευστική εποχή του χρόνου …

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο χαρούμενη, πιο υπέροχη, πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου σε ολόκληρο τον κόσμο, από μικρά παιδιά έως ηλικιωμένους ανθρώπους. Ολόκληρη η οικογένεια, φίλοι και οικεία πρόσωπα, μαζεύονται ξανά όλοι μαζί γύρω από ένα εορταστικό και πεντανόστιμο τραπέζι … τρώνε, πίνουν και διασκεδάζουν ! Το σπίτι είναι στολισμένο και ζεστό ενώ έξω το κρύο είναι τσουχτερό (και αν είμαστε τυχεροί είναι και χιονισμένο το τοπίο), και τα υπέροχα εδέσματα πλημμυρίζουν ολόκληρο τον χώρο και μας χαρίζουν μια ευχάριστη διάθεση.

Τα Χριστούγεννα είναι πράγματι η πιο όμορφη γιορτή του χρόνου … αλλά τελικά ίσως και η πιο καταστροφική ! Μετά το πέρας των Χριστουγέννων (και φυσικά και της Πρωτοχρονιάς), αναλαμβάνει ρόλο η ζυγαριά … η οποία είναι καταπέλτης ! “Πάλι πήρα κιλά !”, “ Μα φέτος δεν έφαγα πολύ … Γιατί με δείχνει παραπάνω ;”, “Ωχ … τι τα ήθελα τόσα κοκτέηλ … και κυρίως τι τα ήθελα τόσα μελομακάρονα ;” Δυστυχώς, αυτές είναι φράσεις που επαναλαμβάνονται κάθε χρόνο μετά τις γιορτές. Την ευχάριστη διάθεση των Χριστουγέννων παίρνει τελικά το αίσθημα τύψεων και μετάνοιας για τις γαστριμαργικές υπερβολές και τις κρεπάλες.

Έξυπνα – ολιγοθερμιδικά smoothies για αδυνάτισμα !

Με αυτά τα συγκεκριμένα smoothies, επειδή περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικα ενώ παράλληλα προσδίδουν μικρή θερμιδική αξία, μπορείς να αντικαταστήσεις το κύριο ημερήσιο γεύμα σου και να χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα. Πες λοιπόν αντίο στα κιλάκια των γιορτών αλλά και στις πολλές τοξίνες που πλημμύρισαν τον οργανισμό σου (μετρα τα ατελείωτα σφηνάκια και ποτά που ήπιες αυτές τις μέρες και θα καταλάβεις για ποιες τοξίνες μιλάμε … !).

Νο 1 : Smoothie με φράουλα & μπανάνα

Συστατικά :

  • 1/2 μπανάνα ώριμη
  • 1 φλιτζάνι φράουλες
  • 2 κ.σ. ωμά καρύδια
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά)
  • 1 κ.γ. σπόρους chia
  • 1/4 φλιτζάνι granola

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Αυτό το Smoothie είναι ιδανικό για τους λάτρεις της φράουλας !

Νο 2 : Smoothie με μπανάνα & σπανάκι

Συστατικά :

  • 1 μπανάνα ώριμη
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 1/2 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1 1/4 φλιτζάνι γάλα σόγιας

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Μπορεί να ακούγεται περίεργος συνδυασμός το σπανάκι με την μπανάνα, αλλά είναι ένα σούπερ-γευστικό Smoothie και με πολλές πρωτεΐνες !

Νο 3 : Smoothie ginger & mango

Συστατικά :

  • 1 mango
  • ½ μπανάνα ώριμη
  • ½ κ.σ. ginger
  • 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κ.σ. κουρκουμάς
  • 1/2 κ.σ. κανέλα
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. σπόρους chia

No 4 : Smoothie μήλο – κανέλα

Συστατικά :

  • 240 ml νερό καρύδας
  • 4 αμύγδαλα ωμά
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 1 κ.γ. λιναρόσπορο
  • 1 μήλο
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • σκόνη πρωτεΐνης

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Αυτό το Smoothie έχει άρωμα μηλόπιτας και είναι σούπερ λαχταριστό (ακόμα και ως πρωινό γεύμα ) !

Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη ... πάρε πίσω τα κιλάκια των γιορτών !

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
Comments are closed.