Forrest Yoga : Η yoga για σωματικά & ψυχικά οφέλη !

Apr 19, 2016 No Comments by

Τι είναι η Forrest Yoga ;

Η Forrest Yoga, είναι ένα πρόγραμμα βασισμένο στη λογική της Hatha Yoga, που δημιουργήθηκε και πήρε το όνομά της από την Ana Forrest. Πρόκειται για ένα εξαιρετικά δημοφιλές και διάσημο πρόγραμμα εκγύμνασης yoga, που ακόμα συνεχίζει να εξελίσσεται και να τελειοποιεί τις τεχνικές της.

Η Forrest Yoga είναι μια έντονη σωματική άσκηση αλλά και μια βαθύτατα εσωτερική διαδικασία, που δίνει τη δυνατότητα στον κάθε μαθητή να υπεισέλθει σε ολόκληρη την ύπαρξή του και να μπορέσει να την ελέγξει αφήνοντας απ’έξω καθετί το τοξικό (στρες, άγχος, κακή ψυχολογία) που μπλοκάρει την ύπαρξή του (σωματικά και ψυχολογικά) και καταστρέφει τη ζωή του !

Με λίγα λόγια θα λέγαμε πως η Forrest Yoga είναι η ιδανική λύση, μια ολοκληρωμένη επιλογή, τόσο για σωματικά οφέλη όσο και για ψυχολογικά – συναισθηματικά οφέλη !

Το κάθε άτομο καλείται να διερευνήσει, να εντοπίσει και να εφαρμόσει τον δικό του προσωπικό δρόμο, το δικό του ιδιαίτερο μονοπάτι, που θα το οδηγήσει στην ενσυνείδηση και την βελτίωση της ζωής του.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Σημαντικά είναι τα οφέλη του προγράμματος Forrest Yoga στα διάφορα ψυχοσωματικά νοσήματα που ταλαιπωρούν πολύ κόσμο (δυσλειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, νευρώσεις, κρίσεις πανικού), αλλά και στα διάφορα προβλήματα και τις δυσλειτουργίες που δημιουργεί ο τρόπος εργασίας και ο τρόπος ζωής μας (σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τενοντίτιδες, αυχενικό, πόνοι στη μέση). Τέλος να αναφέρουμε, πως είναι μεγάλα τα οφέλη της Forrest Yoga και στην ψυχολογία του ατόμου (στρες, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοπεποίθηση).

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της Forrest Yoga ;

Μερικές από τις σημαντικότερες τεχνικές της Forrest Yoga καθώς και μερικά από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της που την κάνουν να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα είδη της yoga, είναι :

  • η βαθιά και απόλυτα ρυθμισμένη αναπνοή
  • τα δυνατά και ενεργοποιημένα χέρια και πόδια
  • η μεγάλη διάρκεια παραμονής στην κάθε ασάνα (στάση)
  • η σωστή εφαρμογή & ευθυγράμμιση του σώματος στην κάθε ασάνα (στάση)
  • η απόλυτη συγκέντρωση για την σωστή εφαρμογή της κάθε ασάνας (στάσης)
  • η διαφορετική εφαρμογή αναπνοής (με άλλες τεχνικές) σε κάθε μάθημα
  • η ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών (του πυρήνα του σώματος)
  • η αποβολή κάθε αγχωτικής σκέψης
  • η ολοκληρωτική συνεργασία σώματος – πνεύματος

Γιατί είναι τόσο επιτυχημένο το πρόγραμμα της Forrest Yoga ;

Η Forrest Yoga είναι ένα ιδιαίτερο πρόγραμμα ψυχοσωματικής αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης, που όμως δημιουργήθηκε ΕΙΔΙΚΑ για τον σύγχρονο δυτικό άνθρωπο ! Ο τρόπος ζωής, οι συνθήκες εργασίας, τα άγχη και οι υποχρεώσεις, δημιουργούν ένα συγκεκριμένο τύπο προβλημάτων και δυσλειτουργιών που χαρακτηρίζουν τον δυτικό πολιτισμό !

Χαρακτηριστική τεχνική της Hatha Yoga είναι η στροφή του κεφαλιού προς τα επάνω στην κάθε ασάνα (στάση) ως χαιρετισμός προς τον ουρανό. Στην περίπτωση της Forrest Yoga όμως, το κεφάλι παραμένει χαλαρωμένο και αφήνεται στην βαρύτητα.

Η ένταση που δημιουργεί στον αυχένα και τον λαιμό η πολύωρη εργασία σε ένα γραφείο και έναν υπολογιστή, εντείνεται ακόμα περισσότερο με την διαρκή προσπάθεια να στρέψετε την ώρα της άσκησης τον λαιμό σας προς τα επάνω. Στο σημείο αυτό λοιπόν, η Forrest Yoga, προσαρμόζει τις τεχνικές της στις ανάγκες του σύγχρονου δυτικού πολιτισμού, αφήνει χαλαρό τον αυχένα και αποφορτίζει την ένταση που εγκλωβίζεται εκεί.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Το μεγάλο πλεονέκτημα του ξεχωριστού αυτού προγράμματος εκγύμνασης είναι η εναρμόνιση σώματος και πνεύματος. Στο μάθημα της Forrest Yoga η κίνηση συμβαδίζει με την σωστή αναπνοή, και η μυική ενδυνάμωση συμβαδίζει με την αποβολή του στρες και την ψυχική & συναισθηματική ισορροπία ! Όλες οι αισθήσεις αφυπνούνται και το άτομο έχει τον απόλυτο έλεγχο του εαυτού του σε όλα τα επίπεδα :

  • αναπνοή
  • δύναμη
  • ευλυγισία
  • ακεραιότητα
  • ψυχή & πνεύμα
Forrest Yoga : Η yoga για σωματικά & ψυχικά οφέλη !

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
Comments are closed.