Τα σνακ του καλοκαιριού για άψογο κορμί !!!

Aug 21, 2015 No Comments by

Καλοκαίρι … εποχή για θυσίες ;;;

Το καλοκαίρι έφτασε και είστε ενθουσιασμένες ! Οι διακοπές ξεκινούν και εσείς έχετε απλώσει επάνω στο κρεβάτι όλα τα χρωματιστά σορτσάκια σας, τις κοντές φουστίτσες και τα αποκαλυπτικά μπικίνι σας και προσπαθείτε να επιλέξετε ποια από αυτά θα πάρετε μαζί σας στις διακοπές σας για να αναδείξετε το αγαλματένιο κορμί που με τόσο κόπο χτίζατε όλο τον χειμώνα !

Νιώθετε ανάλαφρη, χαρούμενη και γεμάτη θετική ενέργεια ! Το καλοκαίρι έφτασε και εσείς έχετε σκοπό να περάσετε τέλεια με ατελείωτες βόλτες, βουτιές στα γαλανά νερά της θάλασσας, αλλά και με ποτό και φαγητό !

(!!!) : Το καλοκαίρι είναι εποχή ξεγνοιασιάς και ΔΕΝ πρέπει ΠΟΤΕ να μπαίνετε σε διαδικασία δίαιτας !!!

Με απλή και έξυπνη διαχείριση των γευμάτων σας μπορείτε να τρώτε ΟΤΙ θέλετε, ΧΩΡΙΣ τύψεις και ΧΩΡΙΣ αντίκτυπο στη σιλουέτα σας !

Μικρά γεύματα κατά της πείνας !

Ο τρόπος για να παραμένετε πάντα χορτάτες αλλά και γεμάτες ενέργεια, είναι να ακολουθείτε μικρά και τακτικά γεύματα την κάθε ημέρα. Τα μικρά γεύματα θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε εκείνη τη στιγμή, θα διώξουν την πείνα σας, και παράλληλα δε θα σας βαρύνουν ! Με τον τρόπο αυτό θα μπορείτε να ασχοληθείτε ανενόχλητες με τις καλοκαιρινές σας δραστηριότητες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ : Εάν έχετε σκοπό κάποιο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ να βγείτε για φαγητό σε κάποιο εστιατόριο ή σε κάποιο ταβερνάκι, όλη την υπόλοιπη ημέρα ακολουθήστε μια πιο χαλαρή διατροφή, χωρίς βαριά και με πολλές θερμίδες γεύματα !

Συμβουλές για έξυπνο “τσιμπολόγημα” …

1η συμβουλή : Καλό πρωινό σημαίνει μέρα γεμάτη χαρά !

Το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό και το πιο ωφέλιμο γεύμα της ημέρας ! Το πρωί ο οργανισμός έχει ανάγκη από “καύσιμα” που θα του δώσουν την απαραίτητη ενέργεια. Τα καύσιμα αυτά δεν μπορεί να είναι μόνο ένας καφές ! Το πρωινό γεύμα πρέπει να είναι θρεπτικό αλλά και χορταστικό. Με ένα καλό πρωινό γεύμα θα γλιτώσετε και το ανούσιο τσιμπολόγημα καθ’όλη την υπόλοιπη ημέρα !

ΠΡΟΤΑΣΗ : Ένα μπολ με λίγα δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα μούρα και γάλα είναι ένας ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε γευστικά την ημέρα σας !

2η συμβουλή : Θερινό σινεμαδάκι με σνακ από το σπίτι !

Το θερινό σινεμαδάκι άνοιξε και θέλεις τόσο πολύ να το επισκεφθείς, αλλά ξέρεις πως τελικά δε θα μπορέσεις να αντισταθείς στο φρέσκο ποπ-κορν που με τη γλυκιά βουτυράτη μυρωδιά του σου έχει σπάσει τη μύτη. Η λύση είναι μία ! Φέρε από το σπίτι τα δικά σου σνακ !

ΠΡΟΤΑΣΗ : Μπορείς να φτιάξεις τα δικά σου ποπ-κορν χωρίς αλάτι και βούτυρο ! Μπορείς επίσης να φτιάξεις έξυπνα σνακ με χαμηλές θερμίδες όπως flakes από κολοκυθάκι ή σνακ τραγανού κουνουπιδιού στο φούρνο !

3η συμβουλή : Το ποτό θέλει “παρέα” !

Η αλήθεια είναι πως το ποτό θέλει την παρέα του … κάποιο σνακ που θα το συνοδεύσει δηλαδή ! Ωστόσο όλα αυτά τα πατατάκια είναι θερμίδες τελείως άχρηστες !

ΠΡΟΤΑΣΗ : να σας βγάλουν μπαστουνάκια αγγουριού και καρότου με ξυδάκι ! Είναι ΚΑΙ πολύ νόστιμα ΚΑΙ με πολύ λίγες θερμίδες ! Στην περίπτωση που δεν έχουν προτιμήστε να φάτε λίγους ξηρούς καρπούς αντί για πατατάκια !

Τα σνακ του καλοκαιριού για άψογο κορμί !!!

About the author

The author didnt add any Information to his profile yet
Comments are closed.