Πώς επιδρούν οι αλλαγές των εποχών στην υγεία μας

Nov 11, 2017 No Comments

Όλοι μας, λιγότερο ή περισσότερο, έχουμε νιώσει κάποιες ενοχλήσεις, ίσως επισκέψεις κάποιας αλλεργίας, φαινόμενα γρίπης και άλλα ελαφριά ή πιο σοβαρά συμπτώματα, που κάνουν την παρουσία τους στους μήνες που αλλάζουν οι εποχές και ειδικότερα από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο και από το χειμώνα στην άνοιξη. Οι εποχιακές διακυμάνσεις στην υγεία μας είναι γνωστές από […]

Read more

4 Υγιεινοί λόγοι για να καταναλώσετε μία σαλάτα Σήμερα

Oct 18, 2017 No Comments

Κάνοντας μία απλή αλλαγή στην δίαιτα σας – προσθέτοντας μία σαλάτα σχεδόν κάθε μέρα – θα σας δώσει πολλαπλά οφέλη … Είχατε μία σαλάτα στο γεύμα σας σήμερα; Καταναλώνοντας μία σαλάτα κάθε μέρα, μπορεί να αποτελεί μία από τις πλέον υγιεινές συνήθεις που μπορείτε να αποκτήσετε και σίγουρα μία από τις πλέον εύκολες επίσης. Η […]

Read more

Σούπερ υγιεινό φραουλο-σνάκ !!!

Sep 14, 2017 No Comments

Όλοι αγαπάμε τις φράουλες και όταν έρχεται η εποχή τους είναι το καλύτερο δώρο για μικρούς αλλά και για μεγάλους ! Φράουλες σε πολύχρωμες φρουτοσαλάτες, φράουλες σε ευφάνταστες σαλάτες λαχανικών, φράουλες σε χυμούς ή σε smoothies, φράουλες σε κέικ ή σε pancakes, φράουλες μέσα σε γιαούρτι ή σε παγωτό, φράουλες για το πρωινό, το μεσημεριανό, […]

Read more

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ : Φαγητό με … χρονοκαθυστέρηση !!!

Aug 08, 2017 No Comments

Όλα βάσει προγράμματος ;!; Μπορεί σε κάποιους να φαίνεται τρελό ή ίσως αστείο ή και εκνευριστικό … αλλά τελικά έχει λογική και είναι πολύ αποτελεσματικό όσον αφορά στην υγιεινή διατροφή ! Το να προετοιμάζεις το διατροφικό σου πλάνο (ημερήσιο ή και εβδομαδιαίο) – και να μην περιμένεις τελευταία στιγμή να πεινάσεις για να δεις τι […]

Read more

Kαλοκαιρινή διατροφή … για να μην απειλείσαι από περιττά κιλάκια !

Jul 10, 2017 No Comments

Καλοκαιρινή υπερφαγία Το καλοκαίρι είναι σίγουρα περίοδος ανεμελιάς και ξεκούρασης για τους περισσότερους ανθρώπους. Η ζέστη, ο λαμπερός ήλιος, η θάλασσα και οι στιγμές χαλάρωσης συνήθως συνοδεύονται από λαχταριστά παγωτά που “σβήνουν” την κάψα του καλοκαιρινού ήλιου, παγωμένα κοκτέηλ που συντροφεύουν τα ανέμελα καλοκαιρινά μας βράδια σε κάποιο παραθαλάσσιο μπαράκι, ή ακόμα και λιπαρά μα […]

Read more

Θέτεις στόχους στη ζωή σου και αν ναι … είναι όντως ρεαλιστικοί ;

Jun 13, 2017 No Comments

    Η ζωή μας είναι ένα αέναο ταξίδι κυνηγιού στόχων, επιθυμιών και ονείρων. Η επιθυμία μας για επίτευξη νέων πραγμάτων μας δίνει ζωή, μας χαρίζει ενέργεια, μας κρατάει ακμαίους και μας δίνει σκοπό ! Τι συμβαίνει όμως με τους στόχους που θέτουμε ; Είναι πάντοτε ρεαλιστικοί αυτοί οι στόχοι ; Αξίζουν να καταβάλλουμε προσπάθεια […]

Read more

Τι θα πει πραγματικά υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ;

May 09, 2017 No Comments

Βομβαρδισμός πληροφοριών … Όλα τα μέσα μας βομβαρδίζουν συνεχώς με πληροφορίες σχετικά με την υγεία μας, την σωστή και ισορροπημένη διατροφή που πρέπει να ακολουθούμε, την σωματική άσκηση που θα μας εξασφαλίσει μια καλή φυσική κατάσταση και ένα όμορφο και αδυνατο σώμα γεμάτο ενέργεια και ζωντάνια … αλλά πόσο καλά έχουμε κατανοήσει τελικά τι πραγματικά […]

Read more

Είναι η ντομάτα κατάλληλη για δίαιτα … ή μήπως όχι τελικά ;;;

Apr 11, 2017 No Comments

Ντομάτα : Παχυντική ή όχι ; Η ντομάτα βρίσκεται πάντα σε κάθε σπίτι και αποτελεί μια από τις δημοφιλέστερες τροφές παγκοσμίως. Τι την κάνει όμως τόσο ξεχωριστή ; Η ντομάτα περιέχει σε μεγάλη ποσότητα μια ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και προσφέρει στον οργανισμό :   αντικαρκινική προστασία ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού […]

Read more

Κάνε τη σαλάτα σου … πλήρες γεύμα !

Mar 21, 2017 No Comments

Το “τέλειο” γεύμα … Θες να χάσεις κιλά ; Βρες έξυπνους τρόπους να τρέφεσαι σωστά – μας λένε οι διατροφολόγοι και οι διαιτολόγοι ! Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι (και πρέπει να είναι !) το Νο 1 στη διατροφή του κάθε ανθρώπου ; Τι συμβαίνει όμως με τον παράγοντα “γευστική απόλαυση” ; Πρέπει να […]

Read more

Τροφή … για τον εγκέφαλο !!!

Feb 21, 2017 No Comments

Εγκέφαλος : Το σπουδαιότερο όργανο του ανθρώπου Ο εγκέφαλο είναι το πιο σημαντικό κομμάτι ολόκληρου του κεντρικού νευρικού συστήματος και φυσικά της ανθρώπινης ύπαρξης. Χωρίζεται σε δύο βασικά τμήματα (τα λεγόμενα ημισφαίρια) και περιβάλλεται από 3 υμένες που τον προφυλάσσουν (τις λεγόμενες μήνιγγες). Στην κάτω επιφάνεια του εγκεφάλου ξεκινούν κάποια νεύρα (οι εγκεφαλικές συζυγίες) και […]

Read more