Είναι η “μεσογειακή κουζίνα” και “υγιεινή κουζίνα” ;

May 31, 2016 No Comments

Στην 1η θέση για χρόνια η μεσογειακή διατροφή … Δίκαια ή όχι ;;; Εδώ και πάρα πολλά χρόνια, η μεσογειακή κουζίνα και διατροφή, βρίσκεται στην 1η θέση ανάμεσα στις επιλογές όλων των διατροφολόγων, των διαιτολόγων και των ειδικών της υγειας και της ευεξίας. Είναι πραγματικά η μεσογειακή διατροφή τόσο υγιεινή όσο ακούγεται ; Τι πρέπει […]

Read more

Πρωτεϊνούχες δίαιτες & Ύπνος : Πώς σχετίζονται ;;;

May 04, 2016 No Comments

Δίαιτες πρωτεΐνης : Τι είναι ; Οι δίαιτες πρωτεΐνης ή αλλιώς πρωτεϊνικές δίαιτες είναι διαιτητικά προγράμματα που στηρίζονται στη λήψη υψηλής ποσότητας πρωτεϊνών και χαμηλής ποσότητας υδατανθράκων, με σκοπό φυσικά την μείωση του σωματικού βάρους. Μια κλασσική διατροφή περιέχει πρωτεϊνούχες τροφές που καλύπτουν περίπου το 10 % – 30 % των ημερησίων θερμίδων του ατόμου. […]

Read more

Forrest Yoga : Η yoga για σωματικά & ψυχικά οφέλη !

Apr 19, 2016 No Comments

Τι είναι η Forrest Yoga ; Η Forrest Yoga, είναι ένα πρόγραμμα βασισμένο στη λογική της Hatha Yoga, που δημιουργήθηκε και πήρε το όνομά της από την Ana Forrest. Πρόκειται για ένα εξαιρετικά δημοφιλές και διάσημο πρόγραμμα εκγύμνασης yoga, που ακόμα συνεχίζει να εξελίσσεται και να τελειοποιεί τις τεχνικές της. Η Forrest Yoga είναι μια […]

Read more

Σπιτικές συνήθειες που σε … παχαίνουν !!!

Apr 05, 2016 No Comments

Η καθημερινότητα στο σπίτι … παχαίνει ! Μπορεί να έχουν όλοι στο μυαλό τους ότι το να βγουν και να φάνε το Σάββατο το βράδυ σε ένα εστιατόριο θα είναι η καταστροφή για τη γραμμή τους και το άδοξο τέλος της δίαιτας τους , αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια ! Τα μεγαλύτερα λάθη γίνονται καθημερινά […]

Read more

Ασβέστιο χωρίς γαλακτοκομικά … γίνεται ;;;

Mar 22, 2016 No Comments

Ασβέστιο : Απαραίτητο συστατικό για τα οστά ! Το ασβέστιο είναι το βασικότερο δομικό συστατικό των οστών και μάλιστα αναγκαίο ειδικά για τις γυναίκες, που τείνουν να παρουσιάζουν έλλειψη ασβεστίου με την πάροδο των χρόνων . Η λεγόμενη οστεοπενία είναι μια ασθένεια παρόμοια με την οστεοπόρωση αλλά σε ηπιότερο βαθμό. ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Η οστεοπενία και […]

Read more

“Μπανάνα η θαυματουργή” !!!

Mar 08, 2016 No Comments

Ένα φρούτο – Χιλιάδες οφέλη ! Η μπανάνα είναι ένα εκπληκτικό φρούτο, πάρα πολύ παρεξηγημένο και αδίκως ενοχοποιημένο φρούτο λόγω της λανθασμένης εντύπωσης που κυκλοφορεί, πως δεν είναι κατάλληλη για δίαιτα γιατί περιλαμβάνει πολλές θερμίδες και … παχαίνει !!!   Παχαίνει όντως η μπανάνα ; Έχει μεγάλη θερμιδική αξία ; Είναι η μπανάνα κατάλληλη για […]

Read more

Θλίψη : Επηρεάζει τη διάθεση αλλά και το ανοσοποιητικό σου !

Feb 23, 2016 No Comments

Σώμα & Πνεύμα … σε απόλυτη αρμονία ! Παλαιότερα δεν δίναμε και τόσο πολλή σημασία, πλέον, με τις ψυχοσωματικές ασθένειες να βρίσκονται σε απόλυτη έξαρση, οι ειδικοί έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους προς την περίεργη αυτή σχέση μεταξύ σώματος και πνεύματος. (!!!) : Η ψυχολογία του ατόμου φαίνεται να ταυτίζεται με την κατάσταση της σωματικής […]

Read more

Πικρόξυλο : Δοκιμάστε το και χάστε κιλά !

Feb 09, 2016 No Comments

Πώς και δεν το γνωρίζετε ακόμα ; Ονομάζεται πικρόξυλο και είναι 100 % φυσικό προϊόν. Προέρχεται από το θαμνώδες φυτό Quassiae που ανήκει στην ευρύτερη οικογένεια των Simaroubaceae. Πρόκειται για έναν θάμνο (που σε ελάχιστες περιπτώσεις φτάνει το ύψος ενός μικρού δέντρου … δηλαδή περίπου τα 3 μέτρα) με φύλλα μακριά και ελλειπτικά. (!!!) : […]

Read more

Σωστή διατροφή … αλλά και σωστός τρόπος !

Feb 02, 2016 No Comments

Αφού το κάνεις … κάν’το σωστά ! Δε φτάνει μόνο να τρώμε σωστά, να τρώμε υγιεινά, να γεμίζουμε το καθημερινό μας διατροφικό πλάνο με θρεπτικές τροφές … χρειάζεται και σωστός τρόπος να τρώμε όλες αυτές τις υγιεινές τροφές. Τι κάνουμε λοιπόν λάθος και χάνουμε πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία από τα φαγητά μας ; Είναι κρίμα να […]

Read more

Κάστανο : Μια τροφή και για άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη

Jan 19, 2016 No Comments

Η χειμερινή λιχουδιά … Το κάστανο είναι μια πολύ θρεπτική και νόστιμη τροφή … που δυστυχώς δεν την έχουμε εντάξει στην διατροφική μας καθημερινότητα όσο θα έπρεπε. Τα κάστανα είναι εξαιρετικά νόστιμα όχι μόνο ψημένα, αλλά και μαγειρεμένα μέσα σε φαγητά ! Είναι ένας εκπληκτικός καρπός, με πάρα πολλά θρεπτικά στοιχεία, ιδιαίτερα γευστικός και … […]

Read more