Anti-toxin δίαιτα για απώλεια κιλών μετά το καλοκαίρι … !!!

Oct 11, 2014 No Comments

Αφέθηκες στις διακοπές σου σε ένα πιο χαλαρό τρόπο διατροφής και τώρα θέλεις να απαλλαγείς απ’ τις τοξίνες και ίσως τα επιπλέον κιλά που φορτώθηκες;; Ακολούθησε την παρακάτω δίαιτα για να επανέλθεις αμέσως στα φυσιολογικά επίπεδα του βάρους σου!!! ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ Για όλες τις ημέρες της εβδομάδας : Πρωινό : 1 γάλα (1,5 % […]

Read more

Παίζει ρόλο το βάρος μου στο πώς αντιλαμβάνομαι τη σωματική άσκηση ;;;

Oct 02, 2014 No Comments

Νέες μελέτες ρίχνουν φως στο θέμα «σωματική άσκηση» ! Σύμφωνα με πολύ πρόσφατες μελέτες φάνηκε πως το μυαλό των γυναικών με φυσιολογικό βάρος λειτουργεί εντελώς διαφορετικά από το μυαλό των υπέρβαρων γυναικών σε ερεθίσματα που αφορούν σωματική δραστηριότητα και ασκήσεις εκγύμνασης του σώματος. Μάλιστα, οι μελέτες έδειξαν, πως όσο μεγαλύτερο είναι το σωματικό βάρος της […]

Read more

Η δίαιτα «Τρώω προσεκτικά»

Sep 23, 2014 No Comments

Τι είναι η δίαιτα «Τρώω προσεκτικά» ; Τη δίαιτα «Τρώω προσεκτικά» (“Eating mindfully”) δημιούργησε η Dr. Susan Albers, ψυχολόγος η οποία ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές. Την δίαιτα αυτή εξέδωσε και σε βιβλίο για να μπορέσει να βοηθήσει όσο είναι δυνατόν περισσότερο κόσμο να κατανικήσει τις διατροφικές διαταραχές στις οποίες τον υποβάλλουν τα περισσότερα διατροφικά προγράμματα […]

Read more

Χάσε κιλά χωρίς στερήσεις … με την δίαιτα της πρωτεΐνης !!!

Sep 09, 2014 No Comments

Το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα υιοθετείται συχνά από πλήθος χολυγουντιανών αστέρων καθώς διακρίνεται για την ενέργεια την οποία παρέχει εξυπηρετώντας έτσι τα εξαντλητικά ωράρια στα οποία υπόκεινται! Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες επομένως κρίνεται ιδανικό για όλους εσάς που δεν αντέχετε το αίσθημα της πείνας ενώ ταυτόχρονα είναι ιδιαιτέρως αποτελεσματικό στην απώλεια του περιττού βάρους!! Πώς λειτουργεί […]

Read more

Δίαιτα για να χωρέσεις στο αγαπημένο σου … μπικίνι !!!

Jul 14, 2014 No Comments

Το καλοκαίρι βρίσκεται σχεδόν στα μέσα του και η εμφάνιση σου στην παραλία πλησιάζει … απειλητικά! Αν –παρά το γεγονός ότι ακολουθείς συγκεκριμένη διατροφή- δεν βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, δοκίμασε την παρακάτω δίαιτα και φόρα το μπικίνι σου με full αυτοπεποίθηση !!! Δευτέρα Πρωινό : 1 ποτήρι άπαχο γάλα (έως 2% λιπαρά), 3 κουταλιές βρώμη […]

Read more

Δε χρειάζεσαι δίαιτα … μόνο το «έξυπνο πιρούνι» !!!!

Jun 11, 2014 No Comments

ΤΕΛΟΣ πια στο μέτρημα των θερμίδων ! Πόσες φορές δεν έχουμε σκεφτεί ότι ΠΡΕΠΕΙ να χάσουμε κιλά, αλλά και μόνο στην ιδέα της δίαιτας και ειδικότερα στο καθημερινό μέτρημα των θερμίδων από κάθε μας μπουκιά «παγώνει» το αίμα μας ! Κανένας δεν έχει την πολυτέλεια του χρόνου να κυκλοφορεί συνεχώς με ένα μπλοκάκι σημειώνοντας καθετί […]

Read more

Couples diet : Μια δίαιτα μόνο για ζευγάρια !

Apr 24, 2014 No Comments

Πόσες φορές δεν έχουμε παρατηρήσει άνδρες και γυναίκες που όταν «ηρεμούν» πλέον στην σιγουριά μιας σχέσης, αφήνονται να πάρουν κιλά ;!;Πολλά μάλιστα από αυτά τα άτομα επειδή ακριβώς αλληλοεπηρεάζονται και ειδικά στις διατροφικές καθημερινές τους συνήθειες, αδυνατούν να καταπολεμήσουν αυτή την αύξηση του σωματικού τους βάρους που ολοένα όμως μεγαλώνει απειλώντας και την υγεία τους. […]

Read more

Μέθοδος αδυνατίσματος ; … Μέθοδος Montignac

Apr 03, 2014 No Comments

Η μέθοδος Montignac είναι ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος. Δημιουργήθηκε από τον Michel Montignac με στόχο να κερδίσει για τους χρήστες του προγράμματος επιτυχή διαχείριση του σωματικού βάρους τους και καταπολέμηση της παχυσαρκίας και των δυσάρεστων συνεπειών αυτής. Ο Michel Montignac ήταν μάλιστα ο πρώτος ειδικός στα θέματα της υγείας που συνέστησε τη χρήση του γλυκαιμικού δείκτη […]

Read more

Η δίαιτα που προτείνει ο Karl Lagerfeld

Mar 19, 2014 No Comments

Ο μεγάλος σχεδιαστής μόδας Karl Lagerfeld, ο κομψός και πάντα καλοντυμένος, κάποτε αντιμετώπιζε πολύ σοβαρά προβλήματα με το βάρος του, όπως έχει εξομολογηθεί ο ίδιος. Το πολύ αυξημένο σωματικό του βάρος του δημιουργούσε έντονα προβλήματα, και για τον λόγο αυτό απευθύνθηκε σε έναν ειδικό για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει την κατάσταση αυτή που τον […]

Read more

Η δίαιτα “Slow Carb” ή “4 – Hour Body”

Feb 24, 2014 No Comments

Η δίαιτα “Slow Carb” είναι μια δίαιτα που δημιουργήθηκε από τον Tim Ferriss. Ο Tim Ferriss, ο οποίος είναι συγγραφέας πολλών best seller και ανήκει στο δυναμικό των New York Times, και αποφάσισε να γράψει αυτό το βιβλίο όπου θα περιλάμβανε τις γνώσεις σχετικά με την υγεία και την ευεξία δεκάδων ανθρώπων (γιατρών, διαιτολόγων ή […]

Read more